イオン八千代緑ヶ丘みうら整骨院【夜22時土日】(八千代市) の日記
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歩こう!
2019.06.13
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男女ともに年齢を重ねると
代謝が落ちてきます。
これは、加齢とともに筋肉量が減り、
代謝が悪くなることが原因です。
今からできるだけ筋力をつけておくことが大切です!
女性に多いのがホルモンのバランスの崩れによる、
ほてり、のぼせ、めまい、
肩こり、腰痛、
動悸、疲労感、不安感、イライラ、
無気力、神経質、孤独感。。。
これは、男性にも起こります。
一番いいのは歩くことです!
週に何回かでも、15分でも、歩くことから始めてみましょう。