イオン八千代緑ヶ丘みうら整骨院【夜22時土日】（八千代市） | 日記 | 足の疲れに

疲れは早めに取りたいものですね！

・夕方の足のむくみ
・疲れが抜けない・だるい
・足が重ダル～

そんな時は、温冷療法もおすすめです。

まずはお風呂に入り、5分ほど温まります。
その後、冷たいシャワーを1分ほどひざ下に浴びます。
これを数回繰り返してみてください。

マッサージもプラスするとより効果的です！

その日の疲れは、その日のうちにとりたいですよね！

足を少し高くして寝るのもいいですね。