イオン八千代緑ヶ丘みうら整骨院【夜22時土日】（八千代市） | 日記 | 腰痛

一日中座って仕事をしていると、
夕方あたりから腰に鈍い痛みがでることはありませんか？

実は、若い世代にも腰痛の悩みが増えているんです。
身体の中心にあり、大変大切な部位である『腰』。
腰は、上半身の重さを支え、地面からの衝撃を受けとめてくれています。


パソコンやスマートフォンで、長時間座ったままだったり、同じ姿勢のままだったりしませんか？
長時間同じ姿勢で過ごすことで、
身体の筋肉に負担がかかって腰痛が起きやすくなり、
身体のバランスが崩れてしまい、腰痛を引き起こすことも。。。

また、高齢のかた、運動不足の方、筋力の弱い女性などは、腹筋がうまく使えていない場合は、腰痛に悩むことも多いようです。
腰に痛みを感じると、立つ、歩くなどの動作にも影響を及ぼし、
日常生活にも支障が出ます。

腰痛が起きた時は、無理なさらずに安静にしてください。
慢性的な腰痛には日頃からストレッチなどで、身体の柔軟性を保つことが大切です。
おススメはお風呂上り。

また、週に２～３回程度、３０分の散歩かあら始めるなど、適度な運動で血行を促進することもおすすめです。
夏場のクーラーで身体を冷やしてしまうと、筋肉が緊張しやすくなり腰痛になりやすい原因になるので、室内では１枚は折るなど注意してみてください。
つらい痛み、繰り返す痛みは、みうら整骨院にご相談ください。
スタッフが丁寧に対応させていただきます。