イオン八千代緑ヶ丘みうら整骨院【夜22時土日】（八千代市） | 日記 | 寒暖差の疲れ

季節の変わり目は、寒暖差が激しくてまだ体がついていけないな、と感じることはありませんか？
私たちの体は自律神経がはたらいて体温調節を行うことで、体温のバランスを保っています。
急な寒暖差になかなかついていけないと、自律神経がバランス崩して、いつもより多くのエネルギーを使うので疲れやすくなります。
〇冷え
〇肩こり
〇めまい
〇頭痛
〇倦怠感
〇食欲低下

など、気になることはありませんか？
冷えは万病のもとと言いますので、なるべく体内から温めて冷やさないようにすることが大切です。
例えば、食事にみそ汁やスープを足したり、ココアやショウガ紅茶などの身体を温める食材を食べてみるなど、体内から温めることもおすすめです。