イオン八千代緑ヶ丘みうら整骨院【夜22時土日】（八千代市） | 日記 | 肩こり、首のこり

運動不足

長時間のスマホにパソコン、同じ姿勢でいると筋肉もあまり動きませんし、同じ姿勢で固まったまま緊張状態になります。筋肉が緊張している時間が続くと、肩こり・首こりがひどくなります。
1時間に1度は背伸びや腕を回すなど、肩回りを動かしてみましょう！



眼精疲労

在宅勤務でパソコンの画面やスマホの画面を長時間見ていることが増えていませんか？目が疲れて、その目の疲れが肩こりにつながることがあります。
画面の明るさを調整してみましょう。ブルーライトをカットしてくれる機能のある眼鏡をかけたりするのも効果がありそうです。
また、度の合わない眼鏡やコンタクトも、ピントが合わないので目の筋肉が緊張し疲労が溜まりやすくなってしまいうます。


筋肉が減って起こる


年齢とともに、少しずつ筋肉の量が減ってきます。それによって、四十肩や五十肩も起きます。いままで肩こりなどなったこともなかったのに、「なぜか肩が重だるい。」まずは、血行を促進するために、ストレッチです。肩をゆっくりと回してみましょう。


内臓の疾患が影響していることもまれにあります。

「症状によっては内臓系の病気が潜んでいる可能性があるため注意が必要です。
たとえば、肩こり以外に以下の症状がある場合、心臓や胃腸、肺や肝臓疾患が疑われます。頭痛や吐き気、動悸、耳鳴りもあるようなら、お医者さまの診断を受けましょう。

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