イオン八千代緑ヶ丘みうら整骨院【夜22時土日】（八千代市） | 日記 | 寒さ対策

『冷えは万病のもと』と言われます。

私たちの身体は、大事な栄養素を血液にのせて全身に運びます。

『冷え』は血管を縮ませてしまうのです。
そうすると血流が悪くなり、栄養素が体中に運ばれにくくなってしまうのです。
栄養素が運ばれないのだから、身体は様々な不調が出てきてしまうのです。

特に筋肉量の少ない女性は、男性に比べて熱を作り出しにくいです。

身体を冷やす原因はいろいろですが、日常生活で気を付けたいのがこちらです。

〇筋肉を動かさない
〇水分、冷たい食べ物
〇食べ過ぎ

寒さ対策をして、冷えから身体を守りましょう！

◎暖かい衣類を選ぶ
◎暖かい飲み物、食べ物で内側から温める
◎バランスの良い食事を腹八分目
◎半身浴でじっくり温まる
◎心臓から遠い足先を温める
◎運動する習慣をつけて筋肉を鍛える
◎首、手首、足首を温める

ドライヤーで首筋を温めたり、ホッカイロを使ってみるのもおすすめです。
やけどには十分ご注意くださいね。