イオン八千代緑ヶ丘みうら整骨院【夜22時土日】（八千代市） | 日記 | 肩こり、首こり

・慢性的な首こり
・めまい
・頭痛
・手や腕のしびれ

そんな症状ありませんか？

パソコンやスマホで前かがみの姿勢が長く続くと、猫背になりやすく、血流が悪くなります。また、運動不足やストレスによって首肩周りの筋肉が無意識に緊張して痛みにつながることもあります。
首・肩まわりの筋肉が緊張し、血流が滞ることで痛みや疲労物質が蓄積し、痛みやコリなどの症状が出てきます。
ひどくなると頭痛や吐き気や痺れをおこしますので注意が必要です。

 改善方法

1. パソコン、スマホの使用時間を決める
2. 長時間使用する場合は休憩をはさむ
3. 身長に合った机と椅子の使用
4. 睡眠時の枕の高さを見直し
5. 首周りのストレッチを行う

意識して時間を区切り、30分に1回は首を左右に倒したり、ぐるっとまわしてみたりと、血流をUPさせるように心がけてみましょう！