イオン八千代緑ヶ丘みうら整骨院【夜22時土日】（八千代市） | 日記 | 更年期障害

更年期障害は、女性だけでなく男性にも表れる症状で、ホルモンのバランスが乱れ、心身に様々な不調が現れます。
一般的に40代から50代の方に多く見られ、不安感、気力の低下、記憶力の低下なども見られます。気力が低下することで、普段の活動量も減り、生活習慣病のリスクが高まります。
 男性の場合は男性ホルモンのテストステロンの分泌の減少、女性の場合は女性ホルモンのエストロゲンの分泌の減少が更年期障害の原因です。
生活習慣や環境を見直しても改善しなかったり、日常生活に支障をきたすほどのつらい症状の場合は、早めに病院へ行きましょう。

＜更年期障害の主な症状＞
頭痛、めまい、耳鳴り、不安感、憂うつ感、集中力の低下、記憶力の低下、不眠、だるさ
しびれ、かゆみ、掻痒感、知覚過敏、むずむず感（アリがはうような感じ）
のぼせ、ほてり、息苦しさ、過呼吸、動悸、息切れ、冷え
乾燥、湿疹、発汗、ドライアイ、ドライマウス
肩こり、腰痛、関節痛、筋肉痛
食欲不振、のどの異物感、下痢、便秘、腹部膨満感、吐き気
月経異常、頻尿、残尿感
 
＜更年期障害を予防、改善するには＞
男性も女性もまずは栄養バランスと運動が基本となります。また、社会とのつながりも大切とされています。
また、ストレスが更年期障害を増長させることも多いので、散歩や瞑想を、好きな音楽を聴く、アロマでリラックスをするなど、できることから始めてみましょう。
手にあるツボは、思い立った時にすぐ刺激できるのでぜひ試してみてください。
 ＜更年期障害に聞くツボ＞
中渚…呼吸・血液の循環・消化機能・めまい・たちくらみ・耳鳴りに効果的
　　　手を握ったときに小指と薬指の間にできるくぼみ
神門…イライラ・焦り・緊張をほぐすのに効果的
　　　手首の付け根、小指側の骨の手前
合こく…発汗、ホットフラッシュ、ほてり、
　　　人差し指と文指の付け根
 

土日も夜２２時まで診療まで診療しております。

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