イオン八千代緑ヶ丘みうら整骨院【夜22時土日】（八千代市） | 日記 | あなたの肩こりはどこから？

眼精疲労

デスクワークでパソコンの画面やスマホの画面を長時間見ていることが増えています。目の疲れが肩こりにつながることがあります。
画面の明るさを少し暗く設定してみましょう。ブルーライトをカットしてくれる機能のある眼鏡をかけたりするのもおすすめです。


度数の合わない眼鏡やコンタクト

ピントが合わないので目の筋肉が緊張し疲労が溜まりやすくなってしまいます。
コンタクトレンズは定期検査を受けた時に度数をチェックしましょう。
眼鏡も定期的に度数を確認してもらうことをお勧めします。


運動不足やストレス

コロナの影響で在宅勤務が増え、通勤する機会が減ってしまったようです。
椅子に座ったまま、同じ姿勢で筋肉もあまり動きません。
いつの間にかストレスも溜まっていることも、、、。
筋肉が長時間、緊張していると、常に方に負担がかかり肩こりの原因になります。
定期的なストレッチ、体を回すとか、今一度見直してみましょう。


筋肉低下

筋肉の量は年齢とともに減っていきます。これを老化といい、この老化によって、四十肩や五十肩も起きます。いままでは肩こりなどなったこともなかったのに、肩のだるさや痛みを感じることがあります。そんな時は血行を促進するストレッチが有効です。肩をゆっくり上げ下げしてみましょう。


内臓の疾患

肩こり以外に、頭痛や吐き気、動悸、耳鳴りもあるようなら、医師の診断を仰ぎましょう。心臓や胃腸、肺や肝臓疾患などの内臓系の病気が潜んでいる可能性があります。