イオン八千代緑ヶ丘みうら整骨院【夜22時土日】（八千代市） | 日記 | 温活で免疫力アップ

血流が悪くなると、内臓が弱る原因になります。
血液は栄養や酸素をのせて体内をめぐるため、臓器に新鮮な酸素や栄養がいかない状態になってしまうからです。

例えば胃腸への血流が悪くなると、食欲がなくなり消化不良や胃の痛み、下痢や便秘、おなかの張りなどの症状が出てきます。
また、むくみが出やすくなるのは腎臓や肝臓の機能や弱くなるためです。

腸には免疫細胞が多く集まっていて、免疫機能を維持しています。

免疫とは、身体の外部から侵入してきた最近やウィルスなどを、異物とみなして攻撃する防衛機能です。異物を体外に排除して身体を正常に保ってくれます。
この免疫機能は体内の複数の免疫細胞が活躍しています。

免疫細胞の7割は腸に集まっているといいますから腸内環境を整えるのはとても大事なことなんです。


先にお伝えしましたように、血流が悪くなると胃腸の機能が低下しやすくなるので、身体を温めることもは大切です。入浴や軽い運動、温かい食事など。。。入浴は身体を温め血流アップすると同時にリラックス効果もあります。

ストレス、肩よった食事、不規則な生活、睡眠不足ななどは免疫低下につながりやすくなりますので、バランスの取れた食事や規則正しい生活、うまくストレスを発散させることも大切です。
ストレス発散と血流促進効果をねらってウォーキングするのもとてもおすすめです！