イオン八千代緑ヶ丘みうら整骨院【夜22時土日】（八千代市） | 日記 | インナーマッスル　姿勢

猫背になっていませんか？

姿勢が悪いのは、腸腰筋が弱っているからかもしれません。

腸腰筋は、歩いたり姿勢を維持したりするのにとても大切な筋肉です。インナーマッスルと呼ばれたりもしますね。

長時間座ったままの方は、この腸腰筋が弱くなりがちっです。

猫背のままでいると、上半身に合わせて楽な姿勢をとろうと骨盤も傾きます。
すると腹筋も弱くなりぽっこりお腹になったり、お尻が垂れてしまったりします。
他にも、猫背が体に起こす影響は、頭痛・顎関節症・腰痛・内奥下垂・呼吸器機能の低下・便秘・自律神経失調症・うつ症状などがあります。

猫背には『腸腰筋』という筋肉が大きく影響しています。『腸腰筋』は内臓との関係も大きく、ここをしなやかに鍛えることで、健康にばっちり役立ってくれます。
『腸腰筋』は骨盤と太ももの骨をつなぐ筋肉です。
表面では見えませんが、体積が大きな筋肉でとっても大切な存在です。
ときどき、ストレッチをして猫背予防しましょう。
椅子に座ったままでもできますよ。
1.椅子にお尻の半分だけ腰掛けます。
2.片足を後ろに下げます。
3.足の付け根を気持ちよく伸ばしましょう。
左右10～30秒×3回から始めてみてください。
片方だけ腰掛けるのが難しい場合は、絶対に無理しないでくださいね。
他の方法もありますので、猫背が気になる方はみうら整骨院までご相談ください。

交通事故のむち打ち治療は、
イオン八千代緑ヶ丘の「みうら整骨院」スタッフにお尋ねください。