イオン八千代緑ヶ丘みうら整骨院【夜22時土日】（八千代市） の日記
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健康十訓 ⑥ 少車多走
2013.11.27
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健康十訓 少車多歩（しょうしゃたふ）：車に乗るより、多く歩く
車は便利＆らくちん！・・・で、ついつい近場も車で出かけてしまう、な～んてことはないですか？
【歩く】＝有酸素運動ですので、老化防止になります。
血液循環がよくなり、お肌、内臓、脳にも良いとのこと♪
歩幅を大きく大またで歩くと、ダイエット効果も期待できます！
歩く際は、通常よりも代謝速度が増すので、水分補給を忘れずに♪