イオン八千代緑ヶ丘みうら整骨院【夜22時土日】（八千代市） | 日記 | 朝の体操

朝に運動をすると、
代謝が上がりやすくなります。

朝のラジオ体操は、
全身運動なのでおすすめです。

軽く動かすことで身体が目覚め、
朝食をおいしく食べることが出来ます。

起きてすぐの激しい運動は避け、
水分補給をしてから行ってください。

便秘気味のかたは、
特に身体をひねったストレッチを取り入れましょう。

腹部をひねったり、ゆっくりと伸ばしたり・・・
そうすることで胃腸を刺激し、便秘解消の手助けになります。

運動後しばらくの間代は、謝が上がった状態になります。

何もせずに生活するのとは雲泥の差。

慣れないうちは布団の中でストレッチでもＯＫですよ！