イオン八千代緑ヶ丘みうら整骨院【夜22時土日】(八千代市) の日記
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生活の質
2015.09.21
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QOLという言葉をご存知ですか?
QOLとは、Quality of Life(クオリティ オブ ライフ)のことで、日本語に訳すと『生活の質』。
人間らしく、満足して生活しているかを評価する概念です。
多くの人は、年…
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乾燥肌
2015.09.20
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そろそろ、お肌が乾燥 してきてはいませんか?
毎年カサカサになる部分ってありますよね。
乾燥肌には、食べ物や飲み物から水分補給をすることも必要です♪
夏に比べて、汗もかかないし、のどが渇く感覚もない。。。です…
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ココア効果
2015.09.18
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さまざまな効果が期待されているココア♪
体臭・口臭にも効果が期待されているってご存知ですか?
冬の汗は、夏の汗よりも 塩分濃度が高く蒸発しにくいので においの元になりやすいのです。
ココアに含まれる食物繊維のリ…
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顔マッサージ
2015.09.17
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眼の疲れ、無意識に緊張していて力が入っていると、首や肩の凝りにつながります。
「何だか今日は疲れたな~」そんな時は、バスタイムでセルフマっサージをどうぞ。
耳を覆うようにして、髪の生え際を指で揉みます。
指…
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白湯
2015.09.16
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『白湯』・・・沸騰したお湯を、飲めるくらいにまで覚ましたものです。
白湯ダイエットでご存知の方もいらっしゃるかと思いますが、
体の中から温めることができるので、健康にとてもいいのです。
内臓の温度が1度上…
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私訳わが信念2
2015.09.14
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病気になった場合、安静にして、
養生して回復を待つことが第一です。
ここで心の安定がとても大切です。
世間のことに煩わされないことです。
常日頃の心の在り方、考え方ができていないために、
いたずらに心労を重ねて…
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靴選び
2015.09.14
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今の靴は、あなたの足に合っっていますか?
歩くとき、足は体全体を支えていますので、合った靴を履くことはとても大切です。
靴が合わないと、膝や腰、股関節への負担になり、腰・膝・肩などにも影響を与えます。
そこ…
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マッサージ
2015.09.13
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肩をもんでもらうと、疲れがふっと和らぐ、そんなことありませんか。
マッサージには、高血圧の改善や認知症の症状の緩和が期待できます。
科学的な実証はまだということですが、ストレスを緩和させる効果は大!
お疲れ…
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睡眠と入浴
2015.09.10
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暑い日が続いていますね。
お風呂はシャワーだけ、なんて方もいらっしゃるのでは?
ストレスなどで眠れない時は、お風呂に入るほうがおススメです。
ゆっくり湯船につかると、リラックス効果があり、
寝つきも良くなりま…
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蒸しタオル
2015.09.09
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雨続きで肌寒さを感じる時期です。
知らず知らずのうちに、首・肩まわりがカチカチになっていませんか?
蒸しタオルで首元を温めると、血流も良くなり肩こりも改善します。
ハンドタオルやフェイスタオルを蒸らして、…