イオン八千代緑ヶ丘みうら整骨院【夜22時土日】(八千代市) の日記
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タンパク質
2016.09.28
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たんぱく質は、炭水化物、脂質と並ぶ三大栄養素のひとつです。
人間を構成している成分のうち、約6割は水分。
残りの4割のうちの半分はタンパク質です。
たんぱく質は筋肉や臓器など人間の体をつくるだけでなく、肌の…
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押入れのカビ対策
2016.09.27
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何だか押入れがかび臭い・・・・?!
そんな時はまず、押入れの中のものを一旦出しましょう。
そして、渇いた布で壁・床・天井の表面のほこりを払います。
このとき、カビが飛び散りやすいので、窓を開け換気しながらし…
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ココナッツヨーグルト
2016.09.08
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夏に浴びた紫外線は、肌の内部でメラニンを増やし、
しみやしわ、くすみの原因になります。
それと同時に肌の奥では、これから育つお肌の土台が
紫外線の刺激で崩れ、たるみの原因に。
夏の日差しを浴びて、肌を守ろうと…
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疲れ、残っていませんか?
2016.09.06
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何だか疲れがとれない…なんてことありませんか?
残業続きだったり、ついついはりきって運動しすぎちゃった!?
などなど原因は様々ですが、
ご自分で気付かないうちに疲労がたまっていることも…。
治りにくいと感じ…
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海藻を食べましょう
2016.08.26
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人間の体の約5%はミネラルでつくられてます。
確かに、必要な量は少ないのですが、
人の体の中で作ることができないので、
食べ物からとる必要があります。
吸収されにくかったり、
体内にとどめておくことができないも…
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腕のしびれ
2016.08.24
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人の頭の重さは、約4~6kgあります。
うつむくと、なんと、その3倍もの負荷かがかります。
毎日のデスクワークやスマホでの動作・・・
負担になることが非常に多いんですね。
首や肩の凝りとなって、多くの患者様…
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呼吸
2016.08.23
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トップアスリートも行っている健康法です♪
楽な姿勢で、呼吸を意識するだけでOK。
①口からゆ~っくりと細く長く息を吐き切り
②鼻から吸う
(胸ではなく、お腹に空気をためる感じで行うと効果的です)
リラックス効果…
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アルコール脱水
2016.08.18
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お盆で親戚が集まったり、飲み会があったりと忙しい時期でしょうか?
暑い夏の集いで気を付けたいのが、冷たいものの摂りすぎです...。
冷たいの摂りすぎは、内臓を急激に冷やし、
胃腸の機能を低下させてしまいます…
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背伸び
2016.08.16
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お天気がいいと気持ちがいいですね!
天気がいいと、身体を動かすにも気持ちがいいですね。
お仕事が、デスクワーク中心の方も多いかと思いますが、
気が付いたときに 背伸びをすると気分がスッキリしますよ!
腕が耳の前…
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3大アラーム
2016.08.15
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「疲れ」「痛み」「発熱」・・・これらの症状がなかったら、大変なことになってしまいますね!
この3つは生体の3大アラームと呼ばれ、生命を維持していくうえで非常に大切です。
中でも「疲れ」は、個人差が大きく、…