イオン八千代緑ヶ丘みうら整骨院【夜22時土日】(八千代市) の日記
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ゴマ
2015.10.08
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ごまは、脂質、良質のたんぱく質、
カルシウム、鉄分、リン、ビタミン類などが豊富。
でも、外皮がかたく、
そのまま食べても消化・吸収されにくのです。
・・・なので、「する」「砕くく」など手を加えれば、
より栄養を…
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愛犬チワワ 六道輪廻 ペット供養 浄光寺
2015.10.04
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私の愛犬はチワワ君の名前は、大吉と言います。 浄光寺、お寺の副住職です。 お勤めはできませんが、癒してくれます。 お釈迦さまは、六道(地獄、餓鬼、畜生、修羅、人間、天)を 魂は生まれ変わり死に変わる言いますが…
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ウォーミングアップ
2015.10.04
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ランニングを楽しむ方が
増えていますね!
スポーツを楽しむ前は、
ウォーミングアップをすることが大切です。
膝、肩、肘などの関節のけがには要注意ですよ。
全身を温め動く準備をして、
ストレッチで筋を伸ばします。
そ…
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骨盤のゆがみとり
2015.10.02
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骨盤は寛骨、仙骨、尾骨などの複数の骨の総称です。
この骨盤と、足の大たい骨のつなぎ目に股関節があります。
この股関節の動きが、骨盤のゆがみにもつながります。
日々の動きや長年のクセで、気が付かないうちにバラ…
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足の疲れに
2015.09.29
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疲れは早めに取りたいものですね!
・夕方の足のむくみ
・疲れが抜けない・だるい
・足が重ダル~
そんな時は、温冷療法もおすすめです。
まずはお風呂に入り、5分ほど温まります。
その後、冷たいシャワーを1分ほどひざ…
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足の疲れに
2015.09.29
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疲れは早めに取りたいものですね!
・夕方の足のむくみ
・疲れが抜けない・だるい
・足が重ダル~
そんな時は、温冷療法もおすすめです。
まずはお風呂に入り、5分ほど温まります。
その後、冷たいシャワーを1分ほどひざ…
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脳が若返る
2015.09.28
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脳細胞はいくつになっても再生する、という研究結果があるそうです。
いわば、脳の若返りといいましょうか。
筋肉もいくつになっても鍛得ることができる。
それと同じように、脳も鍛えれば若返るんだそうです!
では、ど…
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血管
2015.09.27
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血管は体中に栄養を送る大切な器官です。
血管が詰まってしまうと、 重大な合併症を引き起こすこともあります。
・肩こり
・手足の冷え
・頭痛・生理痛
・肥満
・肌荒れ
などの症状は、もしかすると血液がドロドロになって…
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ピンクリボン
2015.09.25
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乳がん啓発活動を表す世界で共通のシンボル『ピンクリボン』です。
乳がんへの関心を高め、早期発見・早期治療の大切さを伝えたい思いから、
今年も様々な企業・行政・団体で『ピンクリボンキャンペーン』が開催されま…
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ヘルシーなお肉
2015.09.24
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栄養を摂るために、しっかりお肉も摂りたいですね。
でも、カロリーが気になる…というときは、お肉の種類・食べる部分を変えてみましょう!
例えば牛肉なら、バラ肉やサーロインよりも『ヒレ』にほうが脂身が少なくカ…