イオン八千代緑ヶ丘みうら整骨院【夜22時土日】(八千代市) の日記
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足を痛めたときの対処法
2016.11.29
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八千代市で整骨院といえば、イオン八千代緑ヶ丘にあって便利で通いやすい
「みうら整骨院」へどうぞ。
さて、サッカーでボールを蹴って、足を痛めたとこありませんか?
運動の前には、十分な準備運動をしましよう。膝を…
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柿の栄養
2016.11.09
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柿にはビタミンCやビタミンA、
カロテン、タンニン、カリウムなどが含まれています。
ビタミンCは疲労回復、かぜの予防効果があり、
ガン予防効果も期待されています。
また、ビタミンCとタンニンには血液中のアルコ…
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幸せホルモン
2016.11.07
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私たちの体内でとても重要な三大神経伝達物質の一つ、セロトニン。
この中のセロトニンは精神面に大きな影響を与えています。
心に安定感や安らぎ、幸福感をもたらしてくれる物質なのです。
このセロトニン、なんと90…
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寒さ対策
2016.11.06
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朝晩とても肌寒くなりましたね。
疲れが残ったままだったり、急に寒さに体がついていけなかったりと、
体調を崩す方も多い時期です。
●温かい飲み物で体内から温める
●靴下をはいて足元を冷やさない
●栄養をとり、十分…
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口内炎
2016.11.04
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口内炎にはいくつか種類がありますが、多くの場合、
寝不足・疲れやストレス・暴飲暴食・ビタミン不足などが積み重なって、
起こりやすくなると考えられています。
女性の場合、ホルモンバランスが崩れる生理前、妊娠中…
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ストレッチの仕方
2016.10.25
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長時間同じ姿勢での作業をしたり、
激しい運動をすると、筋肉は緊張した状態になります。
緊張状態が筋肉のハリやコリやとなりますので、
そのままにせず、ストレッチを行いましょう。
その際に、無理をしないで気持ちよ…
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胃もたれ
2016.10.19
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胃が重く、むかつくなどの不快感・・・。
げっぷが気になったり、胸の下が重苦しい・・・。
そんなことはありませんか?
機能が落ちる主な原因は、暴飲暴食に加え、
運動不足、加齢、ストレスなどがあげられます。
朝起き…
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朝食
2016.10.07
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朝食はしっかり食べていますか?
朝食を抜いてしまうと、前の晩から翌日のお昼まで、
お腹の中は空っぽです。
この状態で体に食べ物が多く入ると、
血液中の糖が急に増えて、
インスリンが一気に消費されて
インスリンを分…
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乾布摩擦で血流UP!
2016.10.06
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風邪の予防として、昔から行われてきた民間療法の一つに乾布摩擦があります。
人間は、体温を一定に保つために、
さまざまな調節機構が備わっています。
寒さで鳥肌が立つ、ふるえる…、
それは血管を収縮させ体温の低下…
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食物繊維
2016.10.05
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油と食物繊維を一緒に摂取すると、
体に脂肪がたまりにくくなるといいます。
食物繊維には、水に溶けるもの・
水に溶けにくいもののの2種類があり、
水に溶けやすいものを水溶性食物繊維といいます。
これは脂質や炭水化…