イオン八千代緑ヶ丘みうら整骨院【夜22時土日】（八千代市） | 日記一覧

今日は、節分ですね！

節分とは「季節を分ける」も意味し、各季節の始まりの日の前日のことで、
立春・立夏・立秋・立冬の一日前の日を言うそうです。 旧暦では一年のはじまりは立春。
節分行事は　『邪気を払い、幸多き一…

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寒い冬、家の中に閉じこもっていると、骨も筋力も落ちてしまうばかり。

今の骨量を維持し、健康的に過ごしたいですね！

カルシウムの吸収を助けてくれるビタミンＤは、日光にあたることで体内でつくられます。

天気のい…

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インフルエンザの季節がやってきました。

ふつうの風邪だと、のどの痛み・咳・くしゃみ・鼻水などが中心ですが、インフルエンザのこわいところは、重症化しやすい点です。

38℃以上の発熱、頭痛、関節痛、筋肉痛等全…

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９月～１０月　和梨の旬です！

みずみずしくて甘い和梨、ビタミンはほんのわずかしか含まれませんが、晩夏の疲れをとる味方になってくれそうです。

梨に含まれる栄養ってご存知ですか？

アミノ酸をふくみ、疲労回復の手助…

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夏バテ対策メニューで、麦とろご飯はいかがでしょうか？
麦には、発汗で失われがちなビタミンB類とミネラルが、たっぷり！

ビタミンBをはじめ、お米の4 倍のカルシウム、2倍の鉄分、10倍以上の食物繊維を含む栄養…

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スイカは90％以上が水分なのですが、非常に栄養価が高いのです。

スイカに含まれるビタミンA・ビタミンCの量は、1日あたりの推奨摂取量の約3分の1に相当。

そして、スイカに豊富に含まれるL-シトルリンという…

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肩こり・首のこりの予防に効果的です。

ワカメやコンブに含まれるヨードは、ホルモンを刺激し、
タンパク質や脂質糖質の代謝を促す働きを持っています。

とろろ昆布は、調理の必要がないので、とても手軽です。

ごはんに…

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野菜は栄養たっぷりです。

その中でも・赤・緑・黄色などのカラフル野菜は、緑黄色野菜と呼ばれ、
βカロチン（ビタミンA）、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンC、鉄、カルシウム、カリウム、食物繊維
などなど！

…

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子供たちの夏休み、プールへ行く機会も増える方も多いのでは？

そんな方は「はやり目」にご注意ください。
子供だけではなく、大人もかかります。

はやり目は、流行性角結膜炎といい、アデノウイルスというウイルスの感…

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