イオン八千代緑ヶ丘みうら整骨院【夜22時土日】（八千代市） | 日記一覧

日光は、殺菌効果や、人間の体の骨をつくるのを
助けるはたらきがあります。

でも、浴びすぎは禁物です。
日焼けするだけでなく、
疲労も起こしてしまいます。
海やプールなど遊ぶと、
とっても疲れませんか。
遊び過ぎて疲…

続きを読む

現実世界と阿弥陀さまの住まれる理想世界である極楽浄土、 現実と空想？、 理想と現実 生と死 現生と往生（真宗ではよく表現します。） この2つの狭間でどっかりと生きる。   真如（しんにょ）などと言いますが、 簡単にい…

続きを読む

夏バテしないよう、スタミナをつけるには肉！ですが。。。

肉だけでは身体に必要な栄養は摂れません。

ミネラル不足は不眠や頭痛を起こしやすくなるそうです。

筋肉をつくるのに必要なのは、肉などのたんぱく質、
筋肉を…

続きを読む

トマトのリコピンという成分が体にいい・ダイエットにいいというのは
よく聞きますよね。
トマトジュースも飲み続けることで
効果があるとのこと。

トウガラシやしょうがも、脂肪燃焼効果があり、
ダイエットには効果的で…

続きを読む

消化を助けて疲労回復に効果がある山芋

あのネバネバで胃の粘膜を保護してくれます。

体内の水分調節を助けてくれるカリウムや、糖質をエネルギーに変えるビタミンB1も含まれています。

千切りやすりおろしてとろろに…

続きを読む

古代ローマ時代でも香辛料として
使われていたパセリ。

パセリに含まれるビタミンCは、
レモンに負けないんです！
カロチンも鉄分もカルシウムも豊富！！

かなりの高い栄養価で、
できれば毎日でも食べたいところですが、
…

続きを読む

クーラーで冷えてしまったから身体におすすめは、
炭酸ガス入りの入浴剤。

炭酸ガスは血管を拡張させ、
血行を促進する働きがあります。

血行が促進されると、新陳代謝もアップし、
体内の老廃物を外に出す
デトックス効果…

続きを読む

夏場の暑さはこたえます。

クーラーがきいているビルやデパートは、
入った時は大変 心地よいのですが、
出入りの際の気温差
体にダメージを与えます。

体温調節のため、

上着を一枚持ち歩きたいですね。

 

続きを読む

ジメジメ～と、すっきりしないお天気が続きますね。

この季節、ご自分でも気がつかないうちに、
少しずつ体力が落ちている方が多いです。

そんな時こそ、お風呂やシャワーで汗を洗い流し、
身体を清潔に保ちましょう！

気…

続きを読む

レモンの酸っぱさの主成分のクエン酸には、
疲労回復効果があります。
また、ビタミンＣの含有量は、100ｇ中50ｍｇと、
とても豊富です。
十分なビタミンＣを摂っていれば風邪の予防や、
シミ、ソバカスの予防も期待…

続きを読む