イオン八千代緑ヶ丘みうら整骨院【夜22時土日】（八千代市） | 日記一覧

トップアスリートも行っている健康法です♪

楽な姿勢で、呼吸を意識するだけでOK。

①口からゆ～っくりと細く長く息を吐き切り
②鼻から吸う

（胸ではなく、お腹に空気をためる感じで行うと効果的です）

リラックス効果…

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お盆で親戚が集まったり、飲み会があったりと忙しい時期でしょうか？

暑い夏の集いで気を付けたいのが、冷たいものの摂りすぎです...。

冷たいの摂りすぎは、内臓を急激に冷やし、
胃腸の機能を低下させてしまいます…

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お天気がいいと気持ちがいいですね！

天気がいいと、身体を動かすにも気持ちがいいですね。

お仕事が、デスクワーク中心の方も多いかと思いますが、
気が付いたときに　背伸びをすると気分がスッキリしますよ！

腕が耳の前…

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「疲れ」「痛み」「発熱」・・・これらの症状がなかったら、大変なことになってしまいますね！

この3つは生体の3大アラームと呼ばれ、生命を維持していくうえで非常に大切です。

中でも「疲れ」は、個人差が大きく、…

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ロコモ＝ロコモティブシンドロームとは、
運動器官の障害によって日常生活で人や道具の助けが必要な状態、
またはその一歩手前の状態をいいます。

運動器官とは筋肉、関節、骨などの人が移動するために使う器官のこと。

…

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暑い日が続いていますね。
お風呂はシャワーだけ、なんて方もいらっしゃるのでは？

ストレスなどで眠れない時は、お風呂に入るほうがおススメです。

ゆっくり湯船につかると、リラックス効果があり、
寝つきも良くなりま…

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『酔い』の状態は血中アルコール濃度により、6段階に分けられています。

爽快期 ほろ酔い期 酩酊初期 酩酊期 泥酔期 昏睡期 個人差もあるとは思いますが、楽しく飲めるのはほろ酔い期までで、
あとは怒りの感情がでやすくな…

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カボチャやニンジンなどの緑黄色野菜、
ブロッコリーやほうれん草の色の濃い野菜には
、β-カロテンが多く含まれます。

このβ-カロテンは、体内で分解され
必要に応じてビタミンＡになります。

ビタミンAは、皮膚や粘…

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『酔い』の状態は血中アルコール濃度により、6段階に分けられています。

爽快期 ほろ酔い期 酩酊初期 酩酊期 泥酔期 昏睡期 個人差もあるとは思いますが、楽しく飲めるのはほろ酔い期までで、
あとは怒りの感情がでやすく…

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お茶に含まれるカテキンは、ポリフェノールの一種です。

お茶には抗菌作用、口臭予防、リラックス効果などさまざまな効果がありますが、
実は体を冷やす飲み物だそうです。

そこでオススメなのは梅干し（＊^^＊）

お茶…

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