イオン八千代緑ヶ丘みうら整骨院【夜22時土日】(八千代市) の日記
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水分
2016.07.21
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運動不足ぎみではありませんか?
運動不足、または偏食によって、
血液中にコレステロールや中性脂肪が増えると、
血管の中の血液が流れにくくなり、
ドロドロになってしまいます。
さらに、夏は汗をかき、
血液中の水分が…
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眼精疲労
2016.07.19
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テレビ、ネット、携帯電話…それらの画面を全く見ない日ってありますか?
VDT症候群・・・テレビやパソコンのディスプレイを長時間使用したことで起きる
心と身体のトラブルの症状です。
目を酷使することでドライ…
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腰通予防
2016.07.18
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身体の要(かなめ)、腰 は上半身の重みを支え続けています。
私たちの背骨には、クッションの役目をしている椎間板というものがあり、
なんと、体重の約5倍もの負荷がかかっているといわれています。
腰 にかかる負…
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姿勢
2016.07.17
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鏡の前に立ってチェックしてみて下さい。
①まっすぐに立った時、どちらかの肩が上がっていませんか?
②腰に負担のかかる立ち方をしていませんか?
あてはまる方は姿勢がゆがんでいるかもれません。
背骨の下にある骨盤…
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脚力アップ
2016.07.16
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脚の筋力は、とても大切です。
立つ・歩く・座るなどの基本動作から、階段の昇り降りや、その他の日常生活運動は足の筋力があってこそです。
筋力がアップすると、キレイな姿勢も維持できるようになり、腰痛や肩こりの…
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豚肉と梅で回復
2016.05.31
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疲労回復にはビタミンB1
炭水化物をしっかりとエネルギー源に変えてくれます。
ビタミンB1が不足すると、うまくエネルギーが作り出せず、疲れやすくなったり、食欲がなくなったりします。
豚肉にはビタミンB1がた…
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中性脂肪
2016.05.11
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血液の中には、脂質の仲間が4種類あります。
●コレステロール
●中性脂肪
●リン脂質
●遊離脂肪酸
体内にある脂質のうちの一つ中性脂肪は、体内で大切な役割があります。
日常生活で消費しきれなかった栄養を、中性脂肪…
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マッサージの効果
2016.05.01
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NHKためしてガッテン!!でもマッサージの効果について以前紹介していました。
エステのもみだしに痩せる効果はあるのか?という番組内容でした。
その中で、マッサージの効果についてのものがあり、
高血圧の改善や…
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コレステロール
2016.04.19
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コレステロール値を下げてくれ食品の代表格は青魚です。
青魚に含まれる
●DHA(ドコサヘキサエン酸)
●EPA(エイコサペンタエン酸)
が血液をサラサラにするのに効果があります。
サンマ・イワシ・アジ・マグロ・…
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お茶と梅
2016.04.09
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お茶に含まれるカテキンは、ポリフェノールの一種です。
お茶には抗菌作用、口臭予防、リラックス効果などさまざまな効果がありますが、
実は体を冷やす飲み物だそうです。
そこでオススメなのは梅干し(*^^*)
お茶…