イオン八千代緑ヶ丘みうら整骨院【夜22時土日】（八千代市） | 日記一覧

寒暖の差が大きい日が続くと、心身のバランスを崩し、 不安・イライラ・憂鬱・・・
なんとなく気持ちがおちつかない、などありませんか？

そんな時は、ハーブティーで一息ついてみてはいかがですか？

色々な種類があるの…

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肩や首回りがカチカチに固まっていませんか？

コリがひどい・何だか疲れている…
そんな時は、ストレッチをしてみましょう
肩甲骨周辺をほぐしてあげると、楽になりますよ。

肩甲骨は、多くの筋肉で支えられていますが、
…

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清沢満之先生の書、「我が信念」－病床にある友へー
を、恐れ多くもったいないことではございましが、
私訳をしてまいりたいと思います。
これは人様にご理解いただくというようなものではなく、
あくまでも愚僧である私…

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恐ろしい題名ですね。

立派なお坊さまが書かれた本です。
林暁宇（はやしぎょうう）先生 
浄土真宗東本願寺派（お東）のお坊さまです。
暁烏敏（あけがらすはや）先生という、お東の宗務総長を務めた
お坊さまに長年師事…

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阿弥陀さまとは、どのような仏さまなのか？

「阿弥陀経」に次のようにあります。

阿弥陀さまは、光でありその光が一面を照らし、
照らさないところがありません。
また、
阿弥陀さまの寿命も、
阿弥陀さまが作られえた極楽…

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トップアスリートも行っている健康法です♪

楽な姿勢で、呼吸を意識するだけでOK。

①口からゆ～っくりと細く長く息を吐き切り
②鼻から吸う

（胸ではなく、お腹に空気をためる感じで行うと効果的です）

♪ リラックス効…

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食事の際、何を最初に食べますか？

ごはんなどの糖質から食べると、血糖値が急上昇し太りやすくなるのです。

血糖値が急上昇すると、体内ではそれを下げるためにインスリンが大量に分泌されます。
インスリンは、体内で…

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有酸素運動には、脳とカラダの若さを保つ効果があります。

記憶をつかさどる「海馬」も、筋肉同様、運動することで鍛えられるとのこと

2つの課題を同時にこなすことを『デュアルタスク』と言います。
この『デュアルタ…

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